Pakiet zawiera:
- Noclegi w komfortowym pokoju
- Śniadania w formie bufetu szwedzkiego od 7:30 do 10:30
- Obiad serwowany III daniowy od 14:00 do 16:00 (poniedziałek, wtorek)
- Kolacja serwowana wtorek, środa od 17:00-18:00
· ZORGANIZOWANE ZAJĘCIA AQUA AEROBIC wtorek, od 11:00
o Ćwiczenia usprawniające prace obu półkul mózgowych.
o Wzmacnianie poszczególnych partii ciała.
o Ćwiczenia rozciągające
o Praca z oddechem
o Relaks we dwoje (propozycje ćwiczeń w wodzie)
o Rozluźnienie
- ZAJĘCIA W TERENIE LUB W SALI wtorek od 14:00 ( w zalewności od warunków pogodowych) :
o Nordic Walking - Wzmocnienie mięśni głębokich i praca nad ruchem całego ciała. Poprawia stabilność, koordynację i postawę całego ciała.
o Technika Release - technika pogłębiająca świadomość ciała. Bazą jest rozluźnienie kończyn pracujących oraz uwzględnienie mocnego centrum ciała oraz świadomość grawitacji.
o Contact improvisation – praca w parach. Kontakt z drugą osobą. Umiejętność balansu, przenoszenia ciężaru ciała.
o Floorwork – praca z podłogą. Technika ta pomaga rozluźnić oraz rozwijać orientację przestrzenną.
o Technika Rudolfa von Labana- analiza ruchu, badanie możliwości własnego ciała, praca z kinesferą, praca nad: czasem, przestrzenią, przepływem i ciężarem.
o Shinrin – yoku – karty -leśne medytacje / moc lasu (kąpiele leśne)Powolne , uważne i bez wysiłkowe „zanurzanie” się w „atmosferze lasu” przy zaangażowaniu wszystkich naszych zmysłów.
- WIECZORNY RELAKS I ROZLUŹNIENIE wtorek 19:00
o Zajęcia rozciągające,
o Relaksujące,
o Wizualizacje,
o Praca z wyobraźnią oraz przestrzenią.
o Świadomość ciała w nurcie Teorii Ruchu Przestrzennego.
o Propozycje relaksu we dwoje.
- Dostęp do strefy Wellness (basen, jacuzzi, sauna sucha, łaźnia parowa)
- Dostęp do sali fitness
- Parking
* Zajęcia poprowadzi Anna Kowalska-Dudzik utytułowana choreografka, pedagog, instruktor tańca, instruktor rekreacji ruchowej.
